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?? 小王剛剛申請(qǐng)了年假，打算實(shí)實(shí)在在睡上一覺。可剛睡了兩天懶覺，就感覺越躺越渾身沒勁兒。

　　北京大學(xué)首鋼醫(yī)院中醫(yī)科主任盧世秀教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，適當(dāng)?shù)嘏P床休息或睡眠，可以緩解或消除身體的疲勞，從而使腦力和體力恢復(fù)。但是，覺睡多了，就容易傷氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“久臥傷氣”的說法，意思是人們過度躺著休息或睡眠，不進(jìn)行肢體活動(dòng)，日子長(zhǎng)了，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，如精神萎靡不振、身倦乏力、吃飯不香、心悸、氣短等。另外，久臥也會(huì)使臟腑之氣運(yùn)行不暢，直接影響臟腑功能，出現(xiàn)一系列的氣虛表現(xiàn)。

　　盧教授說，其實(shí)，并不僅僅是久臥，現(xiàn)在很多白領(lǐng)工作者，成天久坐，也會(huì)導(dǎo)致氣虛。因此，經(jīng)常伏案或?qū)χ娔X的人們，每隔1—2個(gè)小時(shí)要起來活動(dòng)活動(dòng)。而對(duì)于臥床的病人，在病情允許的情況下，家屬也要幫助他適當(dāng)活動(dòng)。

　　上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副教授施明則提醒，理論上說，年輕人每天睡眠7—8個(gè)小時(shí)，老年睡6個(gè)小時(shí)就夠了，但判斷什么是睡多了，時(shí)間只是一個(gè)方面，更重要的是以白天睡醒后感覺良好為標(biāo)準(zhǔn)。一般晚上11點(diǎn)到第二天早上5點(diǎn)是深睡眠的時(shí)期，這段睡眠對(duì)人們很重要。如果之后你睡醒了，就不可一直懶散的躺著，或者時(shí)斷時(shí)續(xù)的不停睡。

　　對(duì)于確實(shí)出現(xiàn)氣虛癥狀者，可以服用一些西洋參、太子參，也可以在煮湯時(shí)加些黃芪。另外，盧教授強(qiáng)調(diào)，氣虛也不可一味地補(bǔ)氣，臨床上很多氣虛的病人同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腹脹、大便黏滯不成形、舌苔黃等虛中夾實(shí)證的表現(xiàn)，這時(shí)要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。