知道你為什么缺鈣了嗎
日期：2009-09-24 10:35:00
鈣是人體骨骼生長發(fā)育不可缺少的無機物，它還參與運動神經(jīng)興奮性活動。鈣在體液的調(diào)解下處在動態(tài)的平衡狀態(tài)，不斷地被吸收、排泄，血漿鈣離子濃度保持不變，使骨生長，骨鈣不斷沉積與釋放。
????小兒骨生長迅速時需要的鈣就多。如不能及時補充，則會發(fā)生缺鈣，引起疾病。成人若腸道對鈣的吸收發(fā)生障礙，為維持血漿鈣離子的濃度，骨鈣就會不斷釋出，這樣就會造成骨質(zhì)疏松。
????承重骨的骨髓端骨緣鈣沉積過多，形成骨刺，骨膜鈣化，甚至發(fā)生壓縮性骨折等骨退行性骨關(guān)節(jié)病。胎兒期、新生兒、嬰幼兒骨生長發(fā)育迅速，鈣往往不能滿足需要，因此要補充鈣劑。
????具體地說，妊娠期、新生兒、嬰幼兒要在醫(yī)生指導下適當補充鈣劑、曬太陽、服用魚肝油，以利于骨骼生長發(fā)育。
????此時也應在醫(yī)生的指導下按療程補充鈣劑，以免發(fā)生鈣攝入過多引起的疾病。
????鏈接：妨礙鈣吸收的食品
????1.過多攝入植物性食物：植物性食物中的草酸、植酸、膳食纖維等會妨礙鈣的吸收。
????2.吃太咸的食物：食鹽的成分為氯化鈉，高鈉攝入會影響鈣的吸收。
????3.飲大量咖啡：咖啡中含有咖啡因，過多的咖啡因?qū)︹}吸收有影響。
????4.太多的肉類：肉類中蛋白質(zhì)和磷的含量都較高，膳食中適量的蛋白質(zhì)有助于鈣吸收，但過多的蛋白質(zhì)和磷可妨礙鈣的吸收。?
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