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　　一、產(chǎn)后的最初幾天應(yīng)吃容易消化、刺激性小、清淡的食物，每餐不易吃的太飽。

　　二、產(chǎn)后第二、第三天開始，可在飲食中增加蛋白和酯類食品并含大量水分以促進(jìn)下奶，喝雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等對滋補身體和促進(jìn)乳汁分泌十分有利。

　　三、產(chǎn)后一周，飲食可基本轉(zhuǎn)為正常，但仍要注意飲食中應(yīng)含有足量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（鐵、鈣）及維生素，如吃牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝腎及豆類、豆制品，以及魚蝦等。

　　四、多飲水、多喝湯，不要偏食、挑食，不要盲目忌口。

　　五、要根據(jù)嬰兒大便性質(zhì)調(diào)整飲食。

　　六、不能讓產(chǎn)婦吃生、冷、酸、辣的食品。

　　七、不能讓產(chǎn)婦吃堅硬的和不易消化的食品。

　　八、產(chǎn)婦適宜的食物：

　　1、面湯，加入雞蛋和適量西紅柿有利于產(chǎn)婦補充營養(yǎng)。

　　2、牛奶，每日250-500毫升。

　　3、小米粥，可與其他米、面調(diào)劑食用。

　　4、雞蛋，每日可以進(jìn)食4個即可。

　　5、紅糖，兩餐之間可以飲適量紅糖水。

　　6、雞肉，以吃土公雞最好。

　　7、新鮮蔬菜，

　　8、肉湯，排骨湯、牛肉湯、雞湯、鯽魚湯等皆可。

　　9、水果：每日吃250克左右的水果。